- Rok vydání
- 2024
- Vydavatel
- VOXI
- Distributor
- Radioservis a.s.
- EAN
- 8594050437562
- Celková délka
- 09:47:34
- Autor knihy
- Rostislav Václavek, Petra Macháčková
- Interpret slova
- Mário Kubec
Změň svůj dech a začnou se dít věci
Změň svůj dech a začnou se dít věci
- Rok vydání
- 2024
- Vydavatel
- VOXI
- Distributor
- Radioservis a.s.
- EAN
- 8594050437562
- Celková délka
- 09:47:34
- Autor knihy
- Rostislav Václavek, Petra Macháčková
- Interpret slova
- Mário Kubec
Jednotlivé části
1. Úvod | 00:07:30 | ||
2. Upozornění | 00:02:03 | ||
3. Rosťův příběh, část 1 | 00:22:49 | ||
4. Rosťův příběh, část 2 | 00:19:06 | ||
5. Rosťův příběh, část 3 | 00:20:06 | ||
6. 1. pilíř Funkční dýchání | 00:20:16 | ||
7. Způsob dýchání ovlivňuje fungování srdce, mozku, střev a vnitřních orgánů | 00:10:11 | ||
8. Systém Buteyko a OXYGEN ADVANTAGE | 00:10:51 | ||
9. Oxid dusnatý NO naše vnitřní savo | 00:08:38 | ||
10. Hlen jako produkt vlastního dysfunkčního dýchání | 00:01:48 | ||
11. Bohrův efekt | 00:04:25 | ||
12. Mýtus když z hluboka dýchame dodáváme do těla více kyslíku | 00:02:30 | ||
13. Tolerance na navyšující se hladinu C0 2 | 00:02:35 | ||
14. Je astma nemoc nebo ne | 00:26:35 | ||
15. Zjistěte kvalitu svého dechu pomocí měření kontrolní pauzy | 00:16:22 | ||
16. Jak si funkčně hrát s dechem | 00:13:56 | ||
17. Vybrané techniky redukovaného dýchání | 00:08:17 | ||
18. Mluvení, zpěv, vkládání řeči do dechu | 00:07:02 | ||
19. Ženy, váš dech dokáže víc než si myslíte | 00:27:21 | ||
20. Co všechno může způsobit dysfunkční dýchání u dětí | 00:11:33 | ||
21. Dechové fúze meditace a jejich krásné účinky | 00:10:24 | ||
22. 2. pilíř Otužování | 00:01:49 | ||
23. Co vám otužování může přinést | 00:08:32 | ||
24. Pár zásadních pravidel otužování | 00:15:34 | ||
25. Otužování vzduchem | 00:06:52 | ||
26. Studená voda | 00:17:46 | ||
27. Dechová příprava před stacionárním ponorem ano či ne | 00:06:17 | ||
28. Zapomeňte na horký čaj hned po ponoru | 00:04:17 | ||
29. Raynaudův syndrom | 00:01:22 | ||
30. Co když se začnete třást zimou | 00:02:07 | ||
31. Chtějte mít ve svém těle tuk ale ten hnědý | 00:07:43 | ||
32. Všeho moc škodí TOFI efekt | 00:06:01 | ||
33. 3. pilíř Mentální pohoda | 00:07:06 | ||
34. Naše myšlenky však nejsme my | 00:27:54 | ||
35. Touha být nejlepší | 00:05:10 | ||
36. Není důležité být někdo ale je skvělé být nikdo | 00:01:57 | ||
37. Zaklínadlo Co si o vás řeknou ostatní | 00:04:59 | ||
38. Výtka i pochvala jako nástroj manipulace | 00:06:34 | ||
39. Ulpívání doměnky a vaše pravda | 00:10:35 | ||
40. Tvořte svou realitu pomocí myšlenkových vkladů | 00:09:10 | ||
41. Metoda vědomého kapitána | 00:16:47 | ||
42. 3 základní předpoklady pro kvalitní spánek | 00:09:46 | ||
43. Dechovou fúzi delta nejen ke kvalitnímu spánku | 00:02:45 | ||
44. 4. pilíř Fyzické zdraví | 00:02:40 | ||
45. Hra ega na objem a výkon | 00:07:23 | ||
46. Kvalita dechu určuje kvalitu pohybu | 00:06:28 | ||
47. Ne dřina ale jemnost je výsada silných | 00:05:33 | ||
48. Inspirace u Emila Zátopka | 00:05:27 | ||
49. I kopec se dá zdolat bez dýchání | 00:09:38 | ||
50. Je kyselina mléčná příčinou bolesti svalů a únavy | 00:01:25 | ||
51. Laktát jako důležitý zdroj paliva pro pracující svaly | 00:20:25 | ||
52. Fascie prostě fascinují | 00:06:17 | ||
53. Fasciální cchi | 00:05:13 | ||
54. 5. pilíř Vyvážená strava | 00:05:23 | ||
55. Emoční hlad vyvolává přejídání | 00:02:26 | ||
56. Jak dlouhodobý stres ovlivňuje naši hmotnost | 00:02:26 | ||
57. Běžně dostupná droga bílý cukr | 00:04:25 | ||
58. Slazená dětská pitíčka nejmenším proč | 00:08:14 | ||
59. Nešvar v podobě stálého uždibování | 00:08:05 | ||
60. Začarovaný kruh diet | 00:04:20 | ||
61. Funkční změna návyku v procesu stravování | 00:01:10 | ||
62. Nevažte se, važte si sami sebe | 00:16:06 | ||
63. Při půstu tělo spouští prospěšné procesy | 00:08:22 | ||
64. Jak na půst v souvislostech | 00:11:27 | ||
65. Závěr | 00:09:20 |
Více